産後の骨盤ケアについての忘備録
腱鞘炎で通っていたのだけど
だいぶ改善してきた。テーマをしぼり、さらに週一ペースで集中して通うことにした。
初回は骨盤の後傾と前傾について習う
骨盤が適切な位置にあることで
身体の歪みが改善され、さまざまな症状が改善されていくとのこと。
自分の姿勢に気をつけることを始める
まずは食事中に姿勢を意識することから
子どもを抱く時は授乳クッションなどで猫背になる隙間を埋めてあげると良い
背中も骨盤が中間位になるようにクッションなどを入れてあげるとよい
1ヶ月くらい経つと、筋肉がついてくるので肩こりなどが気にならなくなるとのこと
次回は抱っこ紐のチェックもしてもらう予定
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