自分の機嫌は自分でとる

自傷行為に関する研修資料を目にした。

ストレスをどのように扱っていけるのかということの延長に、自傷行為が出てくるようだった。

リストカットでは物足りなくなって、より強い刺激を求めるようになるのか

その他の代替手段で気持ちを満たせるのか

自分の機嫌は自分でとれるように

少し先の楽しみを自分で作り出したり

ちょっとしたことを幸せと思える感覚になれる時を作れたり

そんな大人でありたい。