今日習ったこと
手で支えずに椅子から立ち上がる、座る方法。
骨盤を前傾させて膝の動きを意識して立ち上がる。膝の動き、足の指に力が入るように。
膝の内側に力が過度に加わるとバランスが悪くなる
ストレッチ３つ
モモ裏 アキレス腱を伸ばして骨盤を前に
モモ前 脚の甲を持って脚を曲げる、立位でも横になってでも
お尻の付け根 膝の上に片脚を曲げて乗せて骨盤を前にもたれるようにする
抱っこ紐の位置。お腹の前辺りに支えが位置するように腰紐。背中のバックルは少し下目に位置。本当はもっともっと肩甲骨が寄るようにキュッと背中の紐を（既製品ではなかなか難しい）くっつけた方が良い。
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