姿勢改善④

実践する中で、生活場面でできることを再確認。

少し意識改革ができてきたような感じがする中で

①スクワットポーズで下を向いて、（可能なら）オモリを持って肩甲骨を動かす。背中をまっすぐにして、骨盤を前傾させる。

自分が思っているよりも、肩を引いて、まっすぐー！という感じ。

②気になる太ももの張り？たるみ？は、骨盤をたてて姿勢を正して歩くことで、腿の側面がストレッチされるように動くため、足の筋肉が良い動きになるとのこと。

ストレッチは、自宅でのヨガ時間を、それと捉えてよいとのこと。

すこーしだけ、だらんと猫背になるより、胸を張っている方が楽な感覚があるような気がしてきたかも。