simple　&

以前よりは骨盤の動きがよくなっているらしい。 前よりは姿勢への意識が生まれたし、姿勢がいいとそれだけで快活そうで、元気そうで、素敵に見える。 自宅でできるトレーニング ①片方の脚をあげて、前後ろ90度くらいになる...

細々とポイ活をしていた。 お世話になっているモッピーにあった とあるスマホゲームの案件。 育休中で、ちょこちょこスマホをいじることはできるので それなりにできると思って始めたけど…えげつない。 勇気を...

実践する中で、生活場面でできることを再確認。 少し意識改革ができてきたような感じがする中で ①スクワットポーズで下を向いて、（可能なら）オモリを持って肩甲骨を動かす。背中をまっすぐにして、骨盤を前傾させる。 自分...

今日は振り返り。 子どもを抱き上げる時に背中を丸めない方法。骨盤を前傾させて片膝に手をあてて起き上がる。背中に負担がいかないように。 座面から起き上がる時の姿勢は、背中を曲げずに骨盤を前傾させること。 ストレッチ...

急な腹痛と、珍しい頻度高いお通じ なぜと考えたところ とあるパン屋のパンを食べたからという気がする 熟成酵母と書いてあったものを食べた時に威力を感じたので ふと気になった。 これって酵母による...

ここ１０日ほど体調が優れなかった 何なら、わたしも、子どもも、夫も体調悪化。 子どもの病院に行き、風邪症状の薬を処方してもらい初めての服薬。 離乳食より先にシロップと漢方を与える日が来るとは。 離乳食はどんな感じで...

今日習ったこと 手で支えずに椅子から立ち上がる、座る方法。 骨盤を前傾させて膝の動きを意識して立ち上がる。膝の動き、足の指に力が入るように。 膝の内側に力が過度に加わるとバランスが悪くなる ストレッチ３つ ...

産後の骨盤ケアについての忘備録 腱鞘炎で通っていたのだけど だいぶ改善してきた。テーマをしぼり、さらに週一ペースで集中して通うことにした。 初回は骨盤の後傾と前傾について習う 骨盤が適切な位置にあることで ...

けんかというのかな。 余裕がなくなるとイライラを夫にぶつけるところがある。 幸い、イライラ返しをされないので おおごとにはならないのだけど。 ほんと助かる。 けど、イライラの原因は大抵、自分だけ忙しい...

たまたま読んでみたら 知っている知識ばかりで 目新しさのない情報であると感じた もしかしたら、これまでよりも 知識が付いて、身になってきているのではなかろうか 高齢出産だからこその、有意義な育休の使い方ができ...