ホットクック，時短，たんぱく質

ホットクックが気になっている理由として 時短があるのだけど それと同時に 栄養、特にたんぱく質の摂取について関心があ。どうにか効率よく補えないのかと考えている。 今の食生活はわりと適当。 一応常備菜は作ってい...